Coucou,
Nous ne savons pas ce que tu aimes prendre pour le goûter. Mais voici une recette délicieuse que tu peux préparer pour ton quatre heures.
C’est un goûter sain et gourmand, et qui apporte de l’énergie alors tu peux aussi en prendre pour le petit-déjeuner.
LES INGRÉDIENTS :
– 40 g noix
– 200 g dattes
– 70 g pépites chocolat (ici blanc)
– 200 g flocons avoines
– 20 g noix de coco
– 2 à 3 cas de miel ou de sirop d’agave
LES ÉTAPES EN IMAGES :
1. Coupe en petits morceaux les noix et les dattes.
2. Dans une casserole, ajoute les flocons d’avoine et sous la surveillance d’un adulte, fait les légèrement griller. Tu n’es pas obligé.e de réaliser cette étape, tu peux laisser les flocons d’avoine tels quels.
3. Dans un saladier ajoute : les flocons d’avoines, les dattes, les noix, les pépites de chocolat et la noix de coco. Puis rajoute le miel ( ou le sirop d’agave ) mélange bien et essaie de former une boule à l’aide de tes mains. Si la pâte est trop sèche, n’hésite pas à ajouter un peu de lait végétal ou un peu d’eau.
Voici comment la pâte doit se former :
4. Recouvre un plat de papier sulfurisé (pour plus de gourmandise tu peux recouvrir le fond du plat de chocolat fondu).
5. Répartis bien la pâte dans le plat. Puis place le plat 2 heures minimum dans le réfrigérateur.
6. A la sortie du réfrigérateur, découpe et forme tes barres de la taille souhaitée
ET VOILA LE RÉSULTAT FINAL, CA A L’AIR SUPER BON, TU NE TROUVES PAS ?!
Si tu fais cette recette n’hésite pas à nos envoyer tes photos ! Régale toi bien !
Naturellement, l’équipe Peau d’enfant
